Immunerősítés

Ezért fontos az immunerősítés

Az erős immunrendszert nem lehetetlen elérni, egy kis odafigyeléssel erősíthetjük belső ellenállórendszerünket. A gyenge immunrendszerűek, betegek, gyerekek és idősek veszélyeztetettebbek az őszi meghűléses időszakban, de jó tudni, hogy az erős immunrendszer sem jelent biztos védelmet az influenza ellen.

Az immunrendszert a nem megfelelő táplálkozás, a rendszeres stressz, a mozgásszegény életmód, a már meglévő betegségekre szedett egyes gyógyszerek gyengítik. A sport, a szauna is sokat segít a stresszoldásban, így az immunrendszer erősítésében.

A helyes táplálkozás az immunerősítés záloga

A bélrendszerben dől el, hogy a szervezet mennyi vitamint, ásványi anyagot képes majd hasznosítani. A bélflóra nemcsak a táplálékok lebontásában vesz részt, hanem képes a nemkívánatos baktériumokkal, gombákkal és vírusokkal szemben megvédeni, illetve számunkra nélkülözhetetlen vitaminokat is termel. A bélflóra megóvása érdekében együnk naponta élőflórás joghurtot és rostban gazdag zöldséget, gyümölcsöt (cékla, retek, brokkoli, alma, déli gyümölcs). Az egyik legismertebb immunerősítő élelmiszer a fokhagyma.

Időszakonként ajánlatos valamilyen tisztítókúrát tartani, ha hosszú ideig szeretnénk egészségesünket megőrizni. Legjobbak a léböjt-kúrák és a különféle zöldségekben, gyümölcsökben gazdag diéták betartása, akár heti egy alkalommal is.

Vitaminok, nyomelemek immunerősítésre

A C-vitamin nem véd meg a kórokozók támadásaival szemben, de erősíti az immunrendszert, és így annak könnyebb dolga lesz legyőzni a betegséget: gyorsabban gyógyulunk és nem alakul ki súlyos betegség. Az immunrendszer fejlődéséhez és működéséhez szükség van olyan esszenciális anyagokra, amilyen a vas, a cink és a szelén. Változatos étrenddel megelőzhető ezek hiánya.

Immunerősítő étrendkiegészítők

A növényekben lévő A- , B-, C- és E-vitaminok és más antioxidánsok sokkal jobban fokozzák a szervezet ellenálló képességét, mint a vitaminkomplexumok tartalma. Azonban bizonyos esetekben, például lábadozás idején, legyengült szervezet megerősítésében hasznos az étrendkiegészítők alkalmazása is, ehhez kérje orvosa, gyógyszerésze segítségét!

Gyerek és felnőttek többféle gumivitamin-komplexum, multivitamin készítmény közül válogathatnak: csepp, rágótabletta, filmtabletta, pezsgőtabletta, italpor, kapszula támogathatja a szervezetet.

Az írás a www.webbeteg.hu cikkei alapján készült.