C-vitamin 100-500 mg

Ezért szedjen C-vitamint 100-500 mg mennyiségben!

Amikor megbetegszünk, illetve amikor már érezzük, hogy hamarosan betegek leszünk, vagy csak halljuk, hogy a környezetünkben például influenzajárvány terjed, akkor nyugodtan kezdjünk el C-vitamint szedni, vagy emeljük meg a napi adagot akár 500 mg-ig vagy az fölé.

A C-vitamin sokrétű haszna

Az aszkorbinsav tartalmú C-vitamin fokozza a szervezetben az immunrendszer működését, növeli a fehérvérsejtek számát, melyek szembeszállnak a testünket megtámadó kórokozókkal, és fokozza a fehérvérsejtek működését. Jelentősen csökkenti a meghűléses betegségek, a nátha tüneteit.

C-vitamin skorbut, illetve a vérzésekkel és angolkórra jellemző csontelváltozással járó, kisgyermekeknél előforduló skorbut megelőzésére és kezelésére kiválóan alkalmas. Fertőző betegségekben fokozza a szervezet ellenálló képességét. Hatékony fáradékonyság esetén, hűléses megbetegedésekben, valamint legyengült vagy betegség utáni lábadozó időszakban.

Hatékony a különböző vérzések (vérvizelés, vérköpés, vérzékenység, retina (szem ideghártya) vérzés, vérzésre való hajlam) esetén. Létfontosságú a porcfelszín, a csont és fog fejlődéséhez. Alkalmas a fog- és csontszuvasodás, fogágy-betegség kezelésére. Javasolt nyálkahártya és fogínyvérzés esetén.

Amikor több C-vitamin kell

Megnövekedett vitaminszükséglet elégtelen C-vitamin bevitel vagy például gyomorfekély, vastagbélgyulladás, vérhas okozta csökkent felszívódás idején indokolt. Nagyobb adagokra serdülőkorban, terhességben, szoptatás ideje alatt is szükség van.

Napi C-vitamin szükséglet

Felnőtteknek a minimális adag kb. 30 mg, a napi átlagos szükséglet 100-500 mg reggel, illetve szükség esetén - például tabletta formájában pótolva - reggel és este szedhető be, ilyenkor a megemelt maximális adag 1000 mg/nap. A tablettát szétrágva vagy elszopogatva kell bevenni; ezt követően a szájat alaposan ki kell öblíteni a fogszuvasodás megelőzésére.

A gyógyszertárakban kapható étrendkiegészítők számos változatban kínálják a C-vitamint, gyakran más vitaminokkal, illetve nyomelemekkel kombinálva. Például Cinkkel, D-vitaminnal, vagy multivitamin formájában. A választáshoz kérjen segítséget gyógyszerészéről!

Az írás a www.webbeteg.hu cikkei alapján készült.