Cink

Cink: kicsi kell belőle, de az nagyon!

A cink növeli a sejt életképességét, biztosítja az anyagcsere-folyamatok lezajlását, részt vesz a vércukorszint szabályozásában, befolyásolja a hormonrendszer megfelelő működését, sőt általános detoxikáló szerepe is van. Szebbé teszi a bőrt, kedvezően hat az agyműködésre, a növekedésre, továbbra a nemi fejlődésre, fogamzásra és a prosztatapanaszokra.

A cink feladata

Legfontosabb szerepe a sejtek határoló hártyájának, vagyis a sejtmembrán integritásának fenntartásában van. Kiemelkedő szerepet tölt be a szervezetben lezajló enzimatikus folyamatok szabályozásában. Az inzulin térszerkezetének megfelelő stabilizálása is cink jelenlétéhez kötött. Fontos az anyagcsere-folyamatok általános, helyes módon történő lezajlásának biztosításához.

Szabályozza a hormonok szintézisének folyamatát, így befolyásolja a hormonrendszer megfelelő működését is. Az egészséges spermiumok kialakulására is hat. Cinktartalmú készítmények használatosak például a pattanásos, aknés bőr kezelésére, illetve a sebgyógyulás és hámosodás elősegítésére. Jó hatású a jóindulatú prosztata- megnagyobbodás által okozott tünetek csökkentésére.

A cinkhiány következményei

Hiányában a gyermekeknél lassú növekedés, krónikus hiány esetén fejlődésbeli elmaradás tapasztalható. A szükségesnél kisebb mennyiség bevitele csökkenti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet és gyakoribbá válnak a vírusos megbetegedések. A bőr szárazzá és repedezetté válik, ekcéma alakulhat ki. A haj és a köröm egészségtelen megjelenésű lesz. A hormonrendszer egyensúlya felborul és zavar támad a nemi funkciók terén is. A cink a gyerekeknél a herék fejletlenségét okozza, felnőtt korban az elhúzódó sebgyógyulás, az étvágycsökkenés, a letargia, a hasmenés és a bőrgyulladás a hiánytünet.

Cinkforrások

A hüvelyesek, a tojás, a tej, a húsfélék és mindenféle tengeri herkentyűk, halak bőségesen tartalmaznak cinket, felszívódása ezekből kiegyensúlyozott. Ám egyidejű magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása rontja a felszívódás sebességét, mértékét. Kiegyensúlyozott táplálkozás esetén így cinkkiegészítők szedése nem szükséges, ám egyoldalú táplálkozás vagy valamilyen betegség fellépésekor a cinkpótlás jó hatású lehet.

A cinktartalmú táplálékkiegészítőket is orvosi felügyelet mellett érdemes szedni. A hideg évszakokban, influenzaszerű megbetegedések halmozódásakor a sejtek ellenállásának megnövelése miatt érdemes pótolni. Bőrproblémák fennállásakor fokozott mennyiségben fogyasztandó.

Az írás a www.webbeteg.hu cikkei alapján készült.