Hajerősítő, körömerősítő, bőrápoló vitaminok

Ki szedjen hajerősítő, körömerősítő, bőrápoló vitaminokat?

Mondják, a szépség belülről fakad, és nem véletlenül! Az egészséges, változatos táplálkozás meglátszik a hajon, bőrön, körmökön. Azonban ennek hiánya, a vitamin- és nyomelem, ásványi anyagok hiánya is! A szépségvitaminok sokat segítenek, de a folyadékfogyasztásról se feledkezzünk meg, mert enélkül mit sem ér az étrendkiegészítés.

Bőrápolás folyadékkal

Ha például elegendő mennyiségű ásványvizet, gyümölcslevet, teát fogyasztunk, bőrünk sejtjei is megfelelően hidratáltak lesznek. Ennek megfelelően jó közérzetre, szép hajra és erős körmökre számíthatunk. A bőr lipidrétegének csökkenése összefügg a bőr vízvesztésével, mely bőrszárazsághoz vezet. Ez irritálódik, allergizálódik, gyakrabban alakul ki rajta gyulladás, ekcéma.

Körömápolást igénylő tünetek

A körmök szembeötlő elváltozásai mögött betegségek bújhatnak meg.

• Gödröcskék: a mindkét kéz körmein jelentkeznek, pikkelysömör vagy körkörös hajhullás kísérőjelenségei lehetnek.
• Keresztbarázdák: fertőzéses betegségről vagy vérszegénységről, alultápláltságról árulkodhat.
• Hosszanti barázdák: vashiány, bőrszárazság, keringési zavar, erős mechanikai vagy vegyi behatás okozhatja.
• Elszíneződések: gombás megbetegedés lehet az oka.
• Kanálköröm: oka többnyire vas- vagy vitaminhiány.
• Törékeny köröm: pajzsmirigy-megbetegedés következménye lehet, az A-vitamin, a kalcium, a vas vagy a biotin hiánya is puhítja a körmöket.
• Óraüvegköröm: szív-, tüdő- vagy bélmegbetegedés, májbetegség vagy neurológiai zavar jele is lehet.
• Fehér foltok: gyomor-bél megbetegedések, a fehér, szalag alakúak vesebetegségek jelei lehetnek.
• Barna szalag: a körmön keresztülhaladó barna csík vesegyengeség komoly veszélyére utal.
• Hasadt köröm: ha a szervezet hiányt szenved ásványi anyagokban és H-vitaminban.

Hajerősítés táplálékkal

A hajnak fehérjére és vasra, valamint omega-3 zsírsavakra, cinkre és A-vitaminra szüksége van, de nem túl sokra, mert az elősegítheti a hajhullást. A nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták gátolhatják a haj növekedését, vagy fénytelenné és élettelenné tehetik azt.

Ha omega-3 zsírsavakban gazdag lazacot, és diót, A-vitaminban gazdag spenótot és sárgarépát, szelénben gazdag brazil diót és cinkben gazdag kagylót, vagy kesudiót fogyaszt, megőrizhető a haj ragyogása. Ezek segítenek megtartani a fejbőr és a haj egészségét, akárcsak az alacsony zsírtartalmú tejtermékek (pl. joghurt), a teljes kiőrlésű gabonafélék és a zöldségek.

Hajerősítő, körömerősítő, bőrápoló vitaminok

E-vitamin, Cink, hialuronsav és kollagén tartalmú étrendkiegészítők a bőrt, a hajerősítő kapszulák a hajat varázsolják szebbé. A haj és köröm tabletták, a komplex szépség vitaminok, lágykapszulák, italporok széles választékát találja meg a Pingvin Patikákban és reform üzletekben.

Az írás a www.webbeteg.hu cikkei alapján készült.