Hangulatjavító, stresszoldó vitaminok

Hangulatjavító, stresszoldó vitaminok a könnyebb napokért

A magyarok több mint fele krónikus stresszre panaszkodik, ami többek között nyugtalanságot, alvászavarokat, szorongást, depressziót, fáradtságot és súlyos betegségeket is okoz.

A stressz különböző ingerek hatására az emberi szervezetben bekövetkező válaszreakció: veszély esetén az agy stresszhormonokat termel, így fel tudunk készülni a harcra vagy menekülésre. A stressz fogalma Selye János professzor nevéhez fűződik: a stressz megbontja a testi-lelki egyensúlyt. Kétarcú, mint a szorongás: ha rövid ideig tart, akár még hasznos is lehet, hosszabb távon és nagyobb mértékben azonban megbetegít. Persze a szorongás, az idegesség, a nyugtalanság sem használ hosszútávon!

Ezért fontos a hangulatjavítás, stresszoldás

A túl sok stresszt jelzi a fáradékonyság, gyengeség, szapora szívverés, verejtékezés, koncentrációs zavarok, feledékenység, farkasétvágy, étvágytalanság, alvászavarok, szexuális vágy csökkenése. A stressz csak további stresszt szül, és egy egyre mélyülő, lefelé tartó stresszspirál jön létre és idővel szívbetegséget, elhízást, cukorbetegséget, asztmát, fejfájást, emésztőrendszeri panaszokat, pattanásokat, hormonzavarokat okozhat. A stresszből csak nehezen, tudatossággal és aktív cselekvéssel kerülhetünk ki.

Hangulatjavító, stresszoldó gyógynövények

Életmód- és szemléletváltással sokat tehetünk a stressz ellen: az anti-stressz étrend, a relaxáció, az egészséges alvás, mozgás mind remek stresszcsökkentő, hangulatjavító módszer. Jópár gyógynövény is segít a nyugodt lelkiállapot, jó alvás, a relaxált állapot elérésében: ginzeng, maca gyökér, citromfű, valeriana, orbáncfű, komló, kamilla, borsmenta, levendula, golgotavirág, rozmaring.

Hangulatjavító, stresszoldó táplálékkiegészítők

A D-vitamin-hiány fokozhatja a stresszt, a depressziót és a szorongást. Megfelelő bevitele jelentősen csökkenti a fáradtságot, az izomgörcsöket.

A Melatonin stressz, alvászavarok esetén étrend-kiegészítő formájában pótolható. A Magnézium és B6-vitamin elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez, a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez, energiatermeléshez. Hasznosak a B-vitaminok, az Omega-3.

Számos tabletta, kapszula, multivitamin, vitamin-komplex segíti a jobb kedélyállapot elérését, de a készítmények adagolásával kapcsolatban mindig kérje a gyógyszerész vagy szakorvos véleményét, tanácsát!

Az írás a www.webbeteg.hu cikkei alapján készült.