Aminosavak

Aminosav nélkül nincs élet?

Mivel a fehérjék alkotó eleme az aminosav, a fehérjék pedig az izmokat építik, az izmoknak szükségük van aminosavakra. Nem csak sportolóknak fontos, hanem az egészséges életmódhoz is nélkülözhetetlen. Hiánya komoly egészségkárosodással járhat.

Aminosav- az emberi test alapja?

Az aminosavak a szervezet szinte minden folyamatában fontos szerepet játszanak. A fehérjék építőelemeiként fontosak a növekedéshez, az immunrendszerhez, a szervezet egészséges működéséhez, a fejlődő szervezet számára. Az élő sejtek legfontosabb alkotórészei a fehérjék, 20 különféle aminosavból állnak.

Ezért fontos a fehérje és az aminosav

A fehérje aminosavakból épül fel, az aminosavak az élethez alapvető fontosságú szerves vegyületek, a csontok, első szervek, bőr, körmök, az izmok alapját adják. A fehérjék funkciója rendkívül fontos és változatos, többek között az izmok, a kötőszövetek, az inak, a csontok, a haj és a szőr szerkezeti elemei, a hormonok és az enzimek alkotórészei, szerepük van az immunrendszer felépítésében, valamint a különböző transzportfolyamatokban. Biztosítják a folyadék-, és sav-bázis egyensúlyt, fenntartják az érrendszer rugalmasságát. A szöveti fehérjék folyamatosan lebomlanak és újjáépülnek, így a bontáskor felszabadult aminosavak nagy része visszakerül a fehérjékbe.

Kell pótolni az aminosavakat?

Az aminosavak szedése – természetes, vagy táplálékkiegészítő formában azért lehet hasznos, mert javíthatja az alvás minőségét, csökkentheti a depresszió tüneteit, növelheti a teljesítményt, elősegítheti az izom regenerálódását és a fogyást, segítheti az izom megtartását a diéta során.

A 20 különböző aminosavból 9 esszenciális (fenilalanin, hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metilalanin, metionin, treonin, triptofán és valin), azaz nélkülözhetetlen számunkra, hiszen szervezetünk nem tudja előállítani, vagy csak olyan kis mértékben szintetizálódnak, amely nem elégíti ki a szükségleteinket. A nem esszenciális aminosavakat szervezetünk képes előállítani az élelmiszerekkel elfogyasztott fehérjékből származó aminosavak átalakítása révén.

Normális, kiegyensúlyozott, vegyes étrend mellett egészséges személyeknek nincs szüksége fehérjekiegészítésre, hiszen az étrend minden fehérjét megfelelő mennyiségben és minőségben tartalmaz. A túlzott fehérjefogyasztástól azonban óvakodjunk!

Az aminosav táplálékkiegészítőként pótolható tabletta, por, kapszula formájában. Az egyes aminosavak pótlásáról kérdezze a Pingvin Patikák gyógyszerészeit!

Az írás a www.webbeteg.hu cikkei alapján készült.