Terhesség előtti vitaminok

Érdemes-e terhesség előtti vitaminokat szedni?

A tudatos gyermektervezés része lehet, hogy a leendő szülők egészséges életmódra törekedve fokozottan odafigyelnek táplálkozásukra, a stresszmentes életre, a sok mozgásra. Egy-egy laborvizsgálat sem árthat ilyenkor! Van, aki a biztonság kedvéért olyan vitaminkészítményeket szed, amivel könnyebb lehet a teherbeesés, és az egészséges fogantatás.

A legtöbb terhesség előtti vitaminkészítmény a nőnek ajánlott, mégiscsak ők hordják ki a babát, azonban az egészséges fogantatás feltétele az apa jólléte. Számukra is kaphatók komplex étrendkiegészítők.

Mit tartalmaznak a terhesség előtti vitaminok?

A B-vitaminok fontos szerepet játszanak az immunrendszer energiatermelő anyagcsere-folyamataiban (B1, B2, B3, B5, B6, B12), hozzájárulnak az idegrendszer épségéhez (B2, B3, B12) és a bőr egészségéhez (B2, B3), segítenek elűzni a fáradtságot is (B2, B3, B5, B6, B12). A B-vitaminok hiányának tünetei leginkább idegrendszeri, bőrgyógyászati, emésztőrendszeri és pszichiátriai tünetek képében jelentkeznek.

A folsav a vízoldékony vitaminok (a B-vitaminok) közé tartozik. Részt vesz a vérképzésben, az aminosav- és nukleinsav-anyagcserében, továbbá a megfelelő folsav-ellátottság igen fontos az egészséges magzati fejlődéshez. Kutatások bizonyítják, hogy az idegcső záródási rendellenességek előfordulása szignifikánsan csökkenthető a kellő folsav-szint biztosításával. Éppen ezért a tervezett terhesség előtt legalább 3-4 hónappal célszerű abbahagyni az orális fogamzásgátló szedését (ez ugyanis megnehezíti a folsav bélből történő felszívódását), és ezzel együtt el kell kezdeni a napi rendszeres folsavpótlást is.

A C-vitamin az egész immunrendszert segíti felkészíti a terhességre, a progeszteron termelődését is elősegítheti, ami elengedhetetlen a terhesség létrejöttében.

Ne hanyagoljuk el a D-vitamin bevitelét a babatervezés időszaka alatt! Ez ugyanis a majdani terhesség során hozzájárulhat ahhoz, hogy gyermek csontjai, izmai és idegrendszere megfelelően fejlődjenek.

Az E-vitamin gondoskodik hajunk és körmeink egészségéről és javíthatja a spermiumok minőségét.

A cink a női test egészséges működésében nélkülözhetetlen, mert a vetélés kockázatát is csökkentheti. Ezzel a spermiumok egészségesebbek és aktívabbak is lesznek. A vas segítheti a peteérést és ezáltal a megtermékenyülést is, míg a szelén a cinkhez hasonlóan a jövendőbeli anyákat és apákat is támogathatja: jó hatással lehet az ösztrogénre és a hímivarsejtek mozgékonyságát is javíthatja.

Terhesség előtti vitaminok nőknek, férfiaknak

Persze az összes vitamint felesleges külön-külön szedegetni, amikor egyszerre is lehet egyetlen kapszula, tabletta segítségével! Babaváró kapszulák, lágykapszulák, tabletták, italporok, termékenységi kezelések megsegítésére kifejlesztett porok állnak a nők rendelkezésére. A kiegyensúlyozott táplálkozás azonban ezek alkalmazása mellett is kötelező!

Az írás a www.webbeteg.hu cikkei alapján készült.