Életmód

Jobb testtartás, könnyebb lélegzés, enyhülő deréktáji fájdalmak, eredményes hajolás. A szenior jóga az időskori szervi sajátosságokra összpontosítva enyhíti a mozgásszervi és gerincproblémákat, az ízületi fájdalmat.

A futás nemcsak fogyaszt és segít a stressz levezetésében, hanem jótékony hatással is van a szervezetünkre.

Vannak olyan edzésformák, amelyek lényege nem a kimerülésben, a felesleges energiák azonnali levezetésében rejlik. Egyes edzésformák a testre, a tudatra és a lélekre is hatással vannak, amellett, hogy az állóképességet és az izomzatot is erősítik. Ilyen módszer a pilates is: megmozgatja a testet kívülről és belülről egyaránt.

Ésszel méregtelenítsünk, ne önsanyargatással! Divatos, és nem veszélytelen gyakorlat a méregtelenítés vagy salaktalanítás, miközben tényleg feltűnhet, hogy szervezetünkben valami nincs rendben.

A folyamatos feszültség vagy idegesség, azaz a stressz korunk népbetegsége, amely szervezetünk válasza a környezet valamely ingerére. Könnyen pánikrohamokhoz, elhízáshoz vagy fogyáshoz, depresszióhoz és egyéb betegségekhez vezethet a túl sok idegeskedés.

Sokan küzdenek vissza-visszatérő fertőzésekkel, megbetegedésekkel, melyeket az immunrendszer nem megfelelő működésének tudnak be. Léteznek ugyan kifejezetten az immunrendszert erősítő ételek és gyógynövények, ám először a hiányos, egészségtelen táplálkozást érdemes átalakítani, fizikailag inaktív életünkbe javasolt rendszeres mozgást vinni, a stresszes életünket relaxációs módszerekkel és életmódváltással nyugodtabbá tenni, és orvos segítségével megkeresni és lehetőleg megszüntetni a kiújuló fertőzések okát.

A Pingvin Patika gyógyszerészei nemcsak személyesen és weboldalon keresztül segítik a hozzájuk forduló betegeket, a TV2, a FEM3 és a SuperTV2 műsorán is láthatóak! A Több mint TestŐr című televíziós életmódmagazinban minden héten egészségmegőrzést segítő tanácsokkal látják el a nézőket. Ezúttal a pihentető alvás eléréséhez kapunk tippeket.

Fogyni, leszokni, rászokni, váltani: vannak, akik soha, mások szenvedélyesen újévi fogadalmakat tesznek az év első napján, hiszen egy új év kezdete löketet ad a célok eléréséhez. Ám a kezdeti lelkesedés a napok-hetek múltával lankad, csak az igazán kitartóak érik el céljaikat. Itt van néhány tipp, ami segíthet az önkontrollban.

Fokozatosság a siker titka. Az ünnepek alatti mértéktelen evés-ivás hatására sokan felszednek néhány kilót. Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyással kapcsolatos, alábbi tippjeink segíthetnek a siker elérésében.

Nemcsak egészséges, még fogyaszt is a chia mag, főként deréktájon! Ám kiemelkedően magas rosttartalma miatt túlzott fogyasztása emésztőrendszeri problémákat idézhet elő. Ezért napi 15 grammnál nem szabad többet enni az egzotikus élelmiszerből.

Bizonyára olvasóink is találkoztak már a Több mint TestŐr című televíziós életmódmagazinnal a TV2, a FEM3 és a SuperTV2 műsorán, melyben a Pingvin Patika gyógyszerészei minden héten egészségmegőrzést segítő tanácsokat adhatnak. Ebben a számban az immunrendszer egész évben szükséges erősítését hangsúlyozzuk.

Az ünnepi asztalon lévő rengeteg ételnek nagyon nehéz ellenállni. A következményként megjelenő plusz kilók azonban már sokunkat elszomorítanak, ráadásul gyakran emésztőrendszeri zavarokkal és rossz közérzettel is párosulnak. Természetesen erre is van jó megoldás: ha eléggé elszántuk magunkat, akkor egy néhány napos léböjt-kúra nemcsak megszabadít a hirtelen szerzett feleslegtől, de egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá is tesz.

Mindig nehéz kitalálni, hogy karácsonykor ki minek örülne a legjobban. Összeállításunk azoknak segít, akik az egészség jegyében szeretnek ajándékozni.

Ha a karácsonyi menüre gondolunk, akkor sokunknak a bejgli, töltött káposzta, mákos guba, halászlé mellett a megannyi süteménytől roskadozó asztal képe ugrik be. De mi van azokkal a diétára kényszerülőkkel, akik még az ünnepek alatt sem csábulhatnak el?

Közeledik a karácsony, egyre inkább erőt vesz rajtunk a készülődés, várakozás izgalma. Vajon mindennel megleszünk időben? Ízlik majd az ünnepi menünk? Ajándékainkkal a vágyott örömöt szerezzük szeretteinknek? Hogy minden a reményeik szerint alakuljon, fogadjanak el tőlünk néhány tanácsot!