Életmód

Karácsonykor mindenki érzékenyebb, nem csoda, ha ilyenkor sokakban felerősödik a magány érzése. Mire figyeljünk, hogy az ünnep, az ünnepi készülődés kevésbé legyen megterhelő és stresszes? És mivel segítsük emésztésünket a családi lakomáknál? A TV2, a FEM3 és a SuperTV2 műsorán futott Több mint TestŐr című televíziós életmódmagazinban a Pingvin Patika egyik gyógyszerésze adott tanácsokat a nézőknek.

A napi rendszerességgel történő kerékpározás nem csak megmozgat, kiváló stresszoldó hatású. Emellett a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is óriási szerepe van.

Ami Amerikában, Hollandiában és több nyugat-európai országban már jól bevált sportolási mód, az mostanság Magyarországon is egyre népszerűbb: a több mint kétezer főt számláló Fuss Babakocsival mozgalom olyan kisgyerekes szülőket fog össze, akik szívesen futnak, méghozzá babájukkal együtt.

Nem csak Magyarországon, világszerte növekszik a cukorbetegek száma. Óvatos becslések szerint is napjainkban Magyarország lakosságának körülbelül 10 százaléka küzd cukorbetegséggel.

A TV2, a FEM3 és a SuperTV2 műsorán látható Több mint TestŐr című televíziós életmódmagazinban a Pingvin Patika gyógyszerészei elárulják, mire utal a sárga köröm, a korpás haj, a foltos bőr. Szerencsére mindegyikre van gyógymód!

Hízás, hajhullás, meddőség. A három leggyakoribb panasz, melyek eredetében kulcsszerepet játszanak a hormonok. Ismerjük meg, mi a PCOS.

A savas reflux diéta lényege, hogy kerülni kell bizonyos ételeket és italokat melyek súlyosbítják a reflux tüneteit és olyanokat szükséges fogyasztani melyek enyhítik a tüneteteket.

A kecsketejben több D-vitamin van, mint a tehéntejben, és C- és A-vitaminban is igen gazdag. Viszont allergizálhat, és nem állítható, hogy a parlagfű okozta allergia kezelhető vele.

Köztudott, hogy terhesség alatt fontos a változatos étkezés és a sok folyadékfogyasztás. De mely ételeket ajánlott fogyasztani és mely ételeket kerüljék el inkább a kismamák?

Jobb testtartás, könnyebb lélegzés, enyhülő deréktáji fájdalmak, eredményes hajolás. A szenior jóga az időskori szervi sajátosságokra összpontosítva enyhíti a mozgásszervi és gerincproblémákat, az ízületi fájdalmat.

A futás nemcsak fogyaszt és segít a stressz levezetésében, hanem jótékony hatással is van a szervezetünkre.

Ne vigyük túlzásba az alvást! Ahogy vége a télnek sok emberre jellemző, hogy fáradttá, levertté válik. Emellett sok esetben előfordul a depresszió is, amelyet azonban nem szabad félvállról venni! A tavaszi fáradtság egy meglepő dolog, hiszen úgy gondolnánk, ha jön a jó idő, a napsütés, a fák rügyezni kezdenek, akkor megújulunk mi is.

Vannak olyan edzésformák, amelyek lényege nem a kimerülésben, a felesleges energiák azonnali levezetésében rejlik. Egyes edzésformák a testre, a tudatra és a lélekre is hatással vannak, amellett, hogy az állóképességet és az izomzatot is erősítik. Ilyen módszer a pilates is: megmozgatja a testet kívülről és belülről egyaránt.

Ésszel méregtelenítsünk, ne önsanyargatással! Divatos, és nem veszélytelen gyakorlat a méregtelenítés vagy salaktalanítás, miközben tényleg feltűnhet, hogy szervezetünkben valami nincs rendben.

A folyamatos feszültség vagy idegesség, azaz a stressz korunk népbetegsége, amely szervezetünk válasza a környezet valamely ingerére. Könnyen pánikrohamokhoz, elhízáshoz vagy fogyáshoz, depresszióhoz és egyéb betegségekhez vezethet a túl sok idegeskedés.