Életmód

Az isiászt és a derékfájdalmat a deréktájékon található idegek nyomása vagy irritációja váltja ki; napjaink igen gyakori jelensége.

Bár tudományos bizonyítást ez idáig nem nyert a sólámpa jótékony hatása, sokak szerint bizonyos betegségek tüneteit képes enyhíteni. Akármi is az igazság, tény, hogy kellemes, meleg, lágy fénye különösen télen hangulatos, és ártani biztosan nem fog.

A keresztény világban a húsvéti ünnepkör alatt fogyasztott ételféleségek meghatározóak, csakúgy, mint a hamvazószerdától húsvét vasárnapjáig tartó 40 napos böjt. A VII. századtól kezdődő szokás később a nagyhétre, majd nagypéntekre korlátozódott.

dr. Tóth Barbara cikke A menopauzához társuló szexuális zavaroknak sokszor nem tulajdonítanak kellő jelentőséget. A szexuális élet minőségében bekövetkező romlás azonban jelentősen kihathat az életminőség más elemeire is, és akár depresszióhoz vagy szorongáshoz is vezethet.

Vannak, akik nehezen viselik a telet kiskerti kapirgálás, gyomlálgatás, locsolás nélkül, és alig várják, hogy kitavaszodjon. A kertészkedés hasznos és kellemes időtöltés, ugyanakkor jelentős pénz is megtakarítható a ház körül megtermelt zöldségekkel, gyógynövényekkel.

Valójában egyik sem. A gumivitaminok a patikában kapható vitaminkészítmények egy sajátos csoportját képezik. Ezek az apró, színes, finom gumitabletták méltán a gyerekek kedvencei, akik sokszor hajlamosak édességként tekinteni rájuk. A gumivitaminok fogyasztása azonban mértékletességet igényel – csábító erejük ugyanis nem csak előnyöket hordoz magában. Érdemes jobban megismerni a vitaminkészítményeknek ezt a színes és ízletes csoportját!

dr. Tóth Barbara cikke A rendszeres testmozgásnak csupa kedvező hatása van már gyermekkorban is. Skóciai iskolákban 2012-ben vezették be a Napi 1 mérföld programot, amelynek részeként a programban részt vevő iskolák tanulói naponta kb. 15 percet töltenek sétálással, kocogással vagy futással, mialatt kb. 1 mérföldet (ami nagyjából 1600 méter) tesznek meg az iskola udvarán vagy futópályáján.

A keserű narancs egyes hatóanyagait már több évtizede ajánlják a testsúly csökkentésére, teljesítményfokozásra, bőrápolásra, étvágycsökkentésre és a kognitív funkciók javítására. A még éretlen narancshéjból nyert kivonat fő összetevője a p-szinefrin, amely szerkezetileg nagyon közel áll az évtizedeken át széles körben legálisan, ma pedig jellemzően illegálisan alkalmazott, anyagcserét fokozó hatású efedrinhez.

dr. Tóth Barbara cikke A szív-érrendszeri betegségek legfontosabb kockázati tényezője a magas vérnyomás, amelynek kezeletlenül súlyos, akár az életet is veszélyeztető következményei is lehetnek. Ezért kiemelten fontos, hogy a beteg kövesse az orvos által előírt terápiát és betartsa a számára javasolt életmódbeli változtatásokat.

A derékfájás, orvosi nevén lumbágó, korunk gyakori tünete. Ha lábba lemenő fájdalom, vagy zsibbadás kíséri, isiászról beszélünk, ami az egyik lábideg becsípődéséből adódik. Legdurvább esetben sérv is kialakulhat, azonban jó hír, hogy az esetek nagy részében a műtét elkerülhető. Dr. Garzó Péter csontkovács cikke.

Az éneklés kikopott a hétköznapokból. Pedig számos jótékony hatása van: kiadhatjuk magunkból a stresszt, feszültséget, bánatot, örömet. Nem véletlen, hogy régen siratóasszonyok virrasztottak a halottak körül – ahogy Erdély egyes településein ma is.

A Hashimoto thyreoiditis étrendi kezelésére egységes szakmai irányelv még nem született. Azonban a szelénpótlás, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás fontos, a glutén- és tejmentes diéta is hangsúlyos lehet.

A szépen feldíszített fa, az ünnepi dekoráció, a gazdagon megterített asztal egytől egyig fontos kelléke a szeretet ünnepének, de mégsem minden! Az igazán meghitt pillanatokhoz más is kell.

A hormontartalmú fogamzásgátlók 1960-as években történő megjelenése jelentős változást hozott az emberek szexuális szokásaiban. Becslések szerint bevezetésük óta a nyugat-európai nők közel 80 százaléka használta ezen szereket. Alkalmazásuk előnyeit és hátrányait számos kutatás vizsgálja napjainkban is.

Ősszel még dúskálhatunk az egészséges zöldségekben, gyümölcsökben. A szervezet vitamintartalékairól most érdemes gondoskodni. Fogyasszon belőlük minél többet nyersen vagy párolva!