Vitaminok

Milyen szerepe van a vasnak szervezetünkben? Mely ételek tartalmazzák?

Miért együnk banánt? Mit tartalmaz és milyen jótékony hatásai vannak?

A káliumra szükség van a vércukorszint szabályozásában, illetve anyagcseréje szorosan kötődik a szervezet vízforgalmának szabályozásához. A gyomorsav termelődéséhez és számos enzim normális működéséhez is szükséges.

Az éves dióadagunk elfogyasztását hajlamosak vagyunk karácsonyra időzíteni, pedig van élet a diós bejglin kívül is! Az egészséges dió sok tápanyagot tartalmaz, telítetlen zsírsavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, ízletes élelmiszer.

Milyen jótékony hatásai vannak a sárgarépának? Mit tesz a szervezetünkkel napi 1 szál sárgarépa?

Méz, a folyékony arany. Ragadós finomság, mely gyógyhatással is van a szervezetünkre.

Melyek a cink kedvező élettani hatásai? Melyek a cinkben gazdag ételek?

A szív- és érrendszeri betegségek nemcsak Magyarországon, hanem az egész világon vezető halálozási oknak számítanak, ezért ezekről mindig aktuális beszélni, csakúgy, mint az érrendszeri problémák közé tartozó aranyér- vagy visszérbetegségek megelőzéséről. Ezt teszi a TV2, a FEM3 és a SuperTV2 műsorán látható Több mint TestŐr című televíziós életmódmagazin is, melyben a nézők a Pingvin Patika gyógyszerészeitől.

A vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára. A C-vitamin a vízben oldódóak közé tartozik, fontos szerepe van az immunrendszer és az idegsejtek működésében, a bőr és a csontok épségének megőrzésében.

A megfázás, és influenza szezon idején fokozottan ki vagyunk téve a különböző fertőzéseknek, megbetegedéseknek, még fontosabb a gyerekek tudatos táplálkozása és egészséges életmódja.

D-vitamin a bőrben is képződik, ha azt elegendő napfény éri. Októbertől áprilisig végéig azonban nem, ezért ha az étkezéssel nem tudjuk a napi javasolt dózist fedezni, szintetikus D-vitamint szükséges szednünk.

A gyerekek D-vitamin hiánya tetten érhető a gyakori hurutos megbetegedésekben, az elégtelen mentális teljesítőképességben, az emelkedő gyermekkori inzulinfüggő diabéteszben, később pedig a súlyos krónikus megbetegedésekben. A D-vitamin aktív szerepet játszik az immunvédekezésben, nem csoda, ha hiányában az év első 3 hónapjában diagnosztizálják a legtöbb légúti betegséget és influenzát.

Bizonyára olvasóink is találkoztak már a Több mint TestŐr című televíziós életmódmagazinnal a TV2, a FEM3 és a SuperTV2 műsorán, melyben a Pingvin Patika gyógyszerészei minden héten egészségmegőrzést segítő tanácsokat adhatnak. Ebben a számban az immunrendszer egész évben szükséges erősítését hangsúlyozzuk.

Télen az emberi szervezet különösképpen ki van téve a különböző megbetegedések veszélyeinek, adjunk meg hát minden segítséget az immunrendszerünknek, hogy ellenállóképessége kifogástalan állapotban legyen. Főként ilyenkor, a vitaminok az emberi szervezet számára nélkülözhetetlenek. A hideg hónapokban amúgy is jobban odafigyelünk a megfelelő vitaminbevitelre. De tudjuk-e, mire van szükségünk? Friss zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztunk, vagy inkább vitaminpótlókhoz nyúlunk?

Az erős csontokért nem feltétlenül csak a génjeink felelősek, a kiegyensúlyozott táplálkozás legalább annyira. 25-30 éves kor felett pedig különösen fontos figyelni arra, hogy megőrizzük csontjaink minőségét. Ideje hát előre gondolkodni!