A tojás mellett számos érv szól, ezeket gyűjtöttük össze.
Jobb teljesítmény
Az egészséges reggelinek része a tojás is, amelyben 14 különféle tápanyag segíti a családot az egész napi teendőikre felkészülni. A megfelelő tápanyagbevitel segíti a gyerekeket a tanulásban: a koncentrációt és annak időtartamát, a matematikai és olvasási készséget, a magatartást, az eredményeket.
Íz
A tojás ízletes. Rengeteg különféle módja van a tojás elkészítésének, így biztos, hogy mindenki számára van olyan recept, ami megfelel az ízlésének.
Súlyszabályozás
A tojásban lévő fehérje segíthet a fogyásban, mivel a kalóriamennyiség bevitelét csökkenthetjük mellette. Azok, akik tojást reggeliznek, 163 kalóriával kevesebbet fogyasztanak, és a jóllakottságérzetük miatt napközben is 418 kalóriával fogyasztottak kevesebbet.
Az agy fejlődése
A tojássárgájában található kolin stimulálja az agy működését és fejlődését.
A látás megőrzése
A lutein és a zeaxanthin olyan antioxidánsok, amelyekről úgy vélik, segítenek a szem egészségének megőrzésében. Ezeknek hála az időskori látáskárosodás is kisebb mértékű.
Több energia
A tojásos étkezések segítenek szinten tartani az energiánkat és kordában tartani az éhségünket az egész nap folyamán. Egy nagy tojásban hatgrammnyi kiváló minőségű fehérje van. A komplett fehérje tartalmazza azt a kilenc alapvető aminosavat, amelyet a szervezetünk magától képtelen előállítani.
Kényelmes
A tojást könnyű beszerezni, és belőle bármikor készíthető gyorsan és egyszerűen laktató és ízletes étel.
Frissesség
Egy tojás nagyjából 37 nap alatt jut el a tyúkoktól az asztalig, akár piacon, akár boltban vásároljuk. A hűtőszekrényben 4-5 hétig is eláll, de a legjobb, ha a csomagoláson feltüntetett dátum előtt fogyasztjuk el, és addig is a dobozban, hűtőben tartjuk.
A tyúktojás mellett a még tartalmasabb fürjtojást is érdemes kipróbálni. Bár méretre nagyon kicsi, beltartalma miatt roppant értékes.
Forrás: www.webbeteg.hu
Bejelentkezés
Új fiók létrehozása