Pingvin Patika Blog

Kategória: Életmód

Összessen 212 cikk

Nyári vitaminbomba

nyari-vitaminbomba

Árulkodó színek

Talán nem is gondolnánk, de már a gyümölcsök és zöldségek színe is ad támpontot a hatásukra nézve!

  • Fehérek (fokhagyma, gomba, újhagyma, gyömbér, sörretek): elősegíthetik az immunrendszer megerősödését.
  • Citromsárgák (ananász, banán, citrom, mangó, körte): hozzájárulhatnak a bőr rugalmassághoz.
  • Narancssárgák (sárgadinnye, sárgarépa, narancs, sárgabarack): gyulladásgátló hatásuk van.
  • Pirosak (meggy, cseresznye, málna, ribizli, eper): karbantarthatják a szívet és az érrendszert.
  • Lilák (cékla, lila hagyma, lila káposzta, padlizsán, szilva): közreműködhetnek az idegrendszer megóvásában, erősítésében.
  • Zöldek (brokkoli, uborka, borsó, karalábé): erősíthetik a szemet és a csontokat.

 

Callanetics torna: a gerincbarát mozgásforma

Callanetics torna: a gerincbarát mozgásforma

Ha nem hallott még a callanetics tornáról, ne lepődjön meg: a 90-es években született edzéstípus manapság éli csak reneszánszát. Ideje megismerni ezt a könnyen tanulható sportot, amely kiemelten védi a hátat, miközben formába is hoz!

 

Helló, nyár!

hello-nyar

Ó! IÓ! CIÓ! ÁCIÓ! KÁCIÓ! AKÁCIÓ! VAKÁCIÓ! Hurrá, kitört és már jó ideje tart a vakáció, amihez mindannyian a nyarat társítjuk gondolatban. Eddigre nemcsak a gyerekek, hanem szüleik szervezete is kimerül a tanulás, a munka során, és joggal várjuk a megérdemelt pihenést.

A nyaralásnak akár aktív, akár passzív formáját választjuk is, ha kis odafigyeléssel tesszük, az teljesen feltölti „akkumulátorainkat”, megújítja testünket-lelkünket egyaránt!

 

Főzzünk egészségesen, főzzünk finomat!

Főzzünk egészségesen, főzzünk finomat!

„Jót s jól! Ebben áll a nagy titok…”

Sokan imádunk főzni. Jó érzés azt hallani szeretteinktől: isteni, amit főztél! Elégedettségünk akkor lesz teljes, ha tudjuk: jó alapanyagokból, egészséges módon készítettük ételeinket.

 

Legtöbben tisztában vagyunk vele, hogy milyen ételek egészségesek, mégsem fordítunk rá kellő figyelmet. A régi családi recepteket igenis, merjük bátran „megreformálni”, a hozzávalókat egészségesebbre, táplálóbbra váltani! Azonban hiába egészséges egy alapanyag, ha nem megfelelő módon készítjük el.

 

© 2018 Minden jog fenntartva! Pingvin Napfény Zrt.