Pingvin Patika Blog

Kategória: Életmód

Összessen 219 cikk

A szemtorna

A szemtorna

Tudta, hogy a kék fényt kibocsátó eszközök (telefonok, monitorok, tabletek) rontják a szemünket?

Erre egy nemrégiben megjelent kutatás is felhívja a figyelmünket!

Folyamatosan kék fénynek vagyunk kitéve, és a szem szaruhártyája és lencséje nem képes blokkolni vagy visszatükrözni azt
– mondta Ajith Karunarathne, az új tanulmány vezető szerzője. A szakértő hozzátette, az nem volt kérdés, hogy a kék fény veszélyes a retinára, kutatásuk ezért arra mutat rá, hogy miként károsítja az efféle fény a szemet.

Mit tehetünk ellene? - Szemtorna!

A következő feladatok segítenek enyhíteni a fáradtságot, javítani a látást vagy csak egyszerűen ellazulni. Végezheti őket otthon vagy akár munka közben is, mert a gyakorlatsor mindössze néhány percet vesz igénybe. Mielőtt belevág, mindenképpen teremtsen maga körül nyugodt légkört. És ami a legfontosabb: a napi rendszeresség.

Minden gyakorlatot ülve, egyenes háttal kell elvégezni. Mindegyikük befejeztével csukja be a szemét és néhány másodpercig pihenjen.

Vége van a nyárnak, hűvös szelek járnak…

vege-van-a-nyarnak

Az ősz érkezése sokak számára egyet jelent a melankóliával, levertséggel, tartós fáradtsággal. Érdemes megvizsgálni, mi állhat ennek hátterében, és körbejárni a lehetséges kiutakat az elkövetkezendő fél év borús hangulatából.

Az autómentes közlekedés előnyei

Az autómentes közlekedés előnyei

Van két lábunk, mégis négy keréken járunk! Pedig amellett, hogy az autó a legkevésbé környezettudatos közlekedési eszköz, az egészségünket is kihívások elé állíthatja.

 

Az autó ma már szinte elengedhetetlen része életünknek. Fontos, hogy lehessen fuvarozni gyermekeinket ide-oda, praktikus a nyaraláshoz, szükséges, hogy gyorsabban célba érjünk, és még számos tagadhatatlan pozitívummal jár a használata. Azt viszont hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy habár sok helyzetben valóban kényelmes megoldás, semmiképpen sem elengedhetetlen tartozéka mindennapjainknak. Ahogy a mondás is tartja: a kevesebb néha több. Ha ezt megfogadjuk, egészségünk, közérzetünk csak javulhat!

Hibás nevelési módszerek

Nevelési módszerek

Akarva-akaratlanul, de sok szülő saját szüleinek nevelési elveit alkalmazza a gyermekénél. Egyszer aztán azon kapja magát, hogy ugyanaz az utálatos mondat hangzik el az ő szájából, amit neki mondtak valamikor régen: „Ameddig az én kenyeremet eszed…”

Természetesen a régimódi fegyelmezéssel sincs gond, ha közben ügyelünk arra, hogy a gyermek lelke ne sérüljön, és egyúttal helyes viselkedési mintát is tudunk neki mutatni.

© 2018 Minden jog fenntartva! Pingvin Napfény Zrt.