Életmód

A rendszeres testmozgásnak csupa kedvező hatása van már gyermekkorban is. Skóciai iskolákban 2012-ben vezették be a Napi 1 mérföld programot, amelynek részeként a programban részt vevő iskolák tanulói naponta kb. 15 percet töltenek sétálással, kocogással vagy futással, mialatt kb. 1 mérföldet (ami nagyjából 1600 méter) tesznek meg az iskola udvarán vagy futópályáján.

A keserű narancs egyes hatóanyagait már több évtizede ajánlják a testsúly csökkentésére, teljesítményfokozásra, bőrápolásra, étvágycsökkentésre és a kognitív funkciók javítására. A még éretlen narancshéjból nyert kivonat fő összetevője a p-szinefrin, amely szerkezetileg nagyon közel áll az évtizedeken át széles körben legálisan, ma pedig jellemzően illegálisan alkalmazott, anyagcserét fokozó hatású efedrinhez.

A szív-érrendszeri betegségek legfontosabb kockázati tényezője a magas vérnyomás, amelynek kezeletlenül súlyos, akár az életet is veszélyeztető következményei is lehetnek. Ezért kiemelten fontos, hogy a beteg kövesse az orvos által előírt terápiát és betartsa a számára javasolt életmódbeli változtatásokat.

A derékfájás, orvosi nevén lumbágó, korunk gyakori tünete. Ha lábba lemenő fájdalom, vagy zsibbadás kíséri, isiászról beszélünk, ami az egyik lábideg becsípődéséből adódik. Legdurvább esetben sérv is kialakulhat, azonban jó hír, hogy az esetek nagy részében a műtét elkerülhető. Dr. Garzó Péter csontkovács cikke.

Az éneklés kikopott a hétköznapokból. Pedig számos jótékony hatása van: kiadhatjuk magunkból a stresszt, feszültséget, bánatot, örömet. Nem véletlen, hogy régen siratóasszonyok virrasztottak a halottak körül – ahogy Erdély egyes településein ma is.

A Hashimoto thyreoiditis étrendi kezelésére egységes szakmai irányelv még nem született. Azonban a szelénpótlás, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás fontos, a glutén- és tejmentes diéta is hangsúlyos lehet.

A szépen feldíszített fa, az ünnepi dekoráció, a gazdagon megterített asztal egytől egyig fontos kelléke a szeretet ünnepének, de mégsem minden! Az igazán meghitt pillanatokhoz más is kell.

A hormontartalmú fogamzásgátlók 1960-as években történő megjelenése jelentős változást hozott az emberek szexuális szokásaiban. Becslések szerint bevezetésük óta a nyugat-európai nők közel 80 százaléka használta ezen szereket. Alkalmazásuk előnyeit és hátrányait számos kutatás vizsgálja napjainkban is.

Ön mikor ült le utoljára a tükör elé egy pár perces önvizsgálat kedvéért? Magyarországon minden tizedik nőt érint a mellrák, évente 2000 nő esik a késői felismerés áldozatává. Pedig az időben felfedezett mellrák 95%-ban gyógyítható.

Ősszel még dúskálhatunk az egészséges zöldségekben, gyümölcsökben. A szervezet vitamintartalékairól most érdemes gondoskodni. Fogyasszon belőlük minél többet nyersen vagy párolva!

Vízesés, fák susogása, tenger morajlása, madárcsiripelés, galambok burrogása. Megannyi hang a természetből, amely megnyugtatja az embert. És ami nyugtat, az jót tesz az egészségnek is.

Míg nagyszüleink idejében természetes volt, hogy a lányok, asszonyok tudtak kötni, varrni, horgolni, mára kevés lány megy férjhez ezzel a tudással felvértezve. Azért így is egyre több fiatal fedezi fel magának e kiváló szabadidős tevékenységet. Nem véletlen: számos jótékony hatása van a kézimunkázásnak.

Az utóbbi években az egészségtudatosság terjedésével egyre népszerűbbé váltak a teljes kiőrlésű gabonákból készült pékáruk. De vajon minden kifli teljes kiőrlésű, ami nem teljesen hófehér? Dr. Tóth Barbara cikke.

Aki azzal mentegetőzik, hogy a tanuláshoz már öreg, téved. Bármilyen életkorban nekifoghatunk egy idegen nyelv elsajátításának. Ráadásul számos módszer közül választhatunk: interaktív applikációk, online kurzusok, szótanuló-beszédindító segédletek, nyelvklubok. A nyelvtanulás kiváló kikapcsolódási lehetőség, miközben a memória is dolgozik.

Világviszonylatban megközelítően 50-60 millió embert érinthet az Alzheimer-kór. A 65 év felettiek 5, a 80 év felettiek 20 százaléka szenved a feledékenység betegségében. Bár kezelésére többféle terápia létezik, közülük leghatékonyabb az életmódváltás. Ezzel nemcsak lassítható a kór lefolyása, a megelőzésben is óriási szerepe lehet.